「斯坦福大学医院」

硬肚子危害更大 这么做才能减啤酒肚

发布时间:2017-11-10 10:38 来源:环球医 编辑:desting
     啤酒肚在如今十分的常见,那么你知道吗?啤酒肚摸起来比较硬的话危害更大,因此减啤酒肚是必须的。那么你在知道减啤酒肚的方法吗?
  你知道吗?如今十个男性中有六个是属于肥胖的,而六个肥胖患者中有五个人有啤酒肚。啤酒肚让男性朋友看起来就像怀孕一样,都是挺着一个大肚子。那么你知道啤酒肚是怎么来的吗?其实有80%的人都会认为是喝酒所致的,不过你知道吗?啤酒肚跟喝酒是有关,但这只是其中的一部分。接下来就去看看啤酒肚的元凶以及怎么去减最好。
  啤酒肚是这么来的
  1.喝酒导致的食欲
  其实你知道吗?酒是不会诱发啤酒肚的,真的导致啤酒肚产生的原因是在喝酒的时候,酒刺激了胃部,导致食欲上涨吃得更多。特别是大部分的人在喝酒都是特别的喜欢配备高热量的食物,这样一来就会造成热脂肪的堆积,慢慢的啤酒肚就形成了。
  2.爱吃不爱运动
  为什么会导致啤酒肚的出现了,出国看病据悉大部分的人都是因为爱吃,同时又不爱运动所引起的。如今不运动的人群比比皆是,而且在饮食上面特别的随便,下班后聚会聚餐甚至是回家之后还有夜宵。爱吃不爱运动导致了消耗不了,形成了脂肪。
  3.压力造成
  你知道为何很多上班族常常加班,常常为了工作忘记了准时吃饭,不但没有瘦反而更加的肥胖。这主要还是因为压力太大了,有些人在释压的时候就会大吃大喝;当然压力太大也会引起作息不规律,最终因为脂肪的燃烧不够彻底形成了脂肪。
  肚子越硬危害就会越大
  你知道吗?如果说你的肚子越大越硬,那么就说明了啤酒肚对你的伤害是更大的。这主要还是因为脂肪堆积过多,导致了脂肪过厚的现象。
  这么做能减肚子
  1.拒绝垃圾食品
  很多人都喜欢吃垃圾食品,如果说你想要减掉大肚子,那么就要果断的拒绝大肚子。因为汉堡、薯条等垃圾食品都是属于高热量的食物,同时也是属于加工类的食品。不但会导致血糖上涨,而且还会减少脂肪的燃烧。
  2.宵夜不要吃了
  啤酒肚主要是吃出来的,尤其是宵夜。因此吃宵夜会导致热量被消化的不够彻底,剩余的热量就会形成脂肪。因此建议最好是不要吃宵夜,尤其是在睡前更不能吃。
  3.有事没事垫垫脚
  想要减掉大肚子那就多垫脚吧,在你上车没座位的时候不妨多垫垫脚吧;在你独自一个无聊的等待着朋友的到来,那么这个时候也可以垫垫脚。因为垫脚的时候我们的腹部位置就会处于收紧的抓状态,这样一来就有利于腹部脂肪的燃烧。其实只要是站着的时候,不仅能够垫垫脚,同时也是可以吸吸腹。